Nytt år, nya vanor

Nytt år, nya vanor, så se livet ut för många just nu. Att börja om och vilja börja det nya året mer hälsosamt är ingen dålig sak. Ta det lite lugnt bara, allt behöver inte ändras på en gång. 
 
Ett tips är att välja ut en eller två saker, jobba med dem och få dem till en vana. För att sedan lägga till fler saker. Skynda långsamt!
 
Du som klurat på nyttiga men goda frukosttips, funkar lika bra som mellanmål eller "något gott när sötsuget slår till"-mål får här något gott att smaka på. 
 
Peanut butter-smoothie (2 personer)
 
1-2 st. bananer, beror på storleken 
2 dl mjölk eller annan dryck ex soja
3 msk jordnötssmör 
2 msk kakao
 
Gör så här: Skala bananerna.  Mixa alla ingredienser med en stavmixer tills smoothien är slät. Drick och njut!
 
 

Gott Nytt År!

2016, vilket år; så mycket mat, träning och roligheter. Ikväll vänder vi blad och kliver in i ett nytt år med ännu mer av den varan. 
 
Ett stort tack till er alla som kikar in här. Hoppas ni får ett underbart slut på året.
 
 
Gott Nytt År!
 
 
 
 
 
 

Pannkaka med kokosmjölk

Kärt barn har många namn. Vi har alltid sagt pannkaka medan andra lägger till ugn eller tjock framför. 
 
Pannkaka med kokosmjölk
1 st. kokosmjölk 
3 st. ägg
2 dl mjöl
2-3 msk smör
1 tsk bakpulver
 
Gör så här: Smält smöret. Vispa ihop kokosmjölk och ägg. Tillsätt det smälta smöret. Tillsätt mjöl och bakpulver. Rör om väl tills smeten är slät. Grädda i ugnen i 200 grader i ca 30 minuter. Servera med grädde och bär.
 
 
 

Adventskalender #24

Adventskalender #24 Sumoknäböj med en lucia på ryggen
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
GOD JUL och bra jobbat under dessa 24 dagar.
 
 
 
 

Adventskalender #23

Adventskalender #23 Dips
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #22

Adventskalender #22 Jättekliv
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 
 
 

Adventskalender #21

Adventskalender #21 Båten
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #20

Adventskalender #20 Sidobenlyft
 
Hur många gjorde du åt varje håll? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #19

Adventskalender #19 Vandrande plankan
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 
 

Adventskalender #18

Adventskalender #18 Mountan climber
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #17

Adventskalender #17 Musslan
 
Använd gärna något som vikt på ovansidan av benet. Hur många gjorde du med varje ben? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #16

Adventskalender #16 Omvändplanka
 
Hur länge orkade du stå? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 

Adventskalender #15

Adventskalender #15 Kissande hunden
 
Hur många gjorde du med varje ben? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 

Adventskalender #14

Adventskalender #14 Rygglyft
 
Hur många gjorde du i ett sträck? 
 
Kör hårt och lycka till!
 
 
 

Adventskalender #13

Adventskalender #13 Trädet
 
Hur länge stod du på varje ben? 
 
Kör hårt och lycka till!